白日门强身术的核心作用是提升英雄的生存能力，重点体现在生命成长和血量上限上，不属于需要手动释放的攻击技能。修炼后效果会直接计入对应角色属性，不需要拖到快捷栏，也不会像护盾、药水那样在战斗中临时触发。血量提高后，英雄承受合击、boss爆发技能和持续伤害时更不容易被快速击杀，尤其适合需要贴身输出、承担仇恨或频繁参与pk的组合。该系统采用分重数成长，游戏内已开放10重合成，并支持11重以上继续合成，重数越高，长期生存收益越明显。
使用白日门强身术时，应先打开角色或英雄界面，进入白日门技能、技能养成或合成入口，查看当前重数和下一重所需材料，再将对应技能材料放入合成栏确认提升。获得技能书或合成材料后不要直接出售，先检查英雄是否已经达到当前重数上限；10重以前优先完成已有材料的升级，达到10重后再根据合成界面显示的条件准备11重及以上材料。每次提升完成后，重新查看英雄生命值、战力和技能面板，确认属性已经生效。不同区服的开放阶段、材料名称和消耗数量可能存在差别，无法进入合成界面时，通常是开放条件未满足、材料不足，或使用了主角技能页不适用的道具。
战士英雄和需要近身承伤的组合应优先提升白日门强身术，因为多出的血量可以直接提高贴脸输出时间；道士英雄在打boss、守点和拉怪时同样收益较高，血量越厚，召唤物、施毒和辅助技能越容易持续发挥。法师英雄则应根据玩法安排，单纯刷怪且经常被秒时先提升强身术，能够稳定承受一次普通爆发后再补攻击属性；如果已经能扛住目标一轮技能，且刷怪效率主要受输出限制，则可暂缓强身术，把资源投入攻击、技能等级或装备。实战中可以记录自己被合击或boss技能击杀前的剩余血量：若当前血量比对方一次完整爆发低10%至20%，优先补强身术；若已经能稳定存活两轮再考虑输出成长。
白日门强身术应被当作长期被动成长，而不是临时保命按钮，升重后不会立即回复已经损失的生命，也不能替代瞬回药、护盾、复活和减伤装备。战斗前应先把英雄血量补满，再通过面板确认强化后的最大生命值；打架时不要因为刚升重就改变原有走位，仍要避开敌方合击和集中火力。资源有限的前期只要当前英雄存在被秒问题，就优先保留强身术材料；中期以10重为阶段目标，后期在装备和技能基本成型后继续合成高重数，最终将它与血量装备、护盾、恢复道具配合使用，持续提高英雄在pk、打宝和高难度首领战中的容错率。
